स्वयं की देख भाल के लिए जरूरी बातें।

स्वयं की देख भाल के लिए 4 जरूरी बाते   वो कहते हैं ना की पहला सुख निरोगी काया , हम सदैव अपने अपनो को स्वस्थ्य रखना चाहते हैं उन्हें हर तरह की खुशी देना चाहते हैं इस बीच ये भूल जाते हैं की उनकी खुशी हमारी खुशी में भी कही न कहीं छुपी हुई हैं हम ही ना रहें तो उन अपनो का कौन ध्यान रखेगा जिनके लिए हम खुद को कहीं ना कहीं भूल जाते हैं सबके साथ साथ हमें अपना भी ध्यान रखना चाहिए इस लिए नहीं की हम स्वार्थी है अपितु इस लिए की हमारे अपनो का ध्यान कोन रखेगा , कभी हम इस लिए खाना खाना भूल जाते हैं की ऑफिस का टारगेट पूरा ना कर पाए तो बॉस की बाते सुन्नी होंगी लेकिन ये नहीं सोचा की स्वास्थ खराब हुआ तो कभी इस लिए सुबाह व्यायाम नहीं करते की समय ही नहीं बचा इस सब कारणों को पीछे छोड़े खुद क्यों ना खुद के लिए इन्हीं कारणों की वजह से खुद को थोड़ा समय दे यदी हम ही ना रहें तो क्या फ़ायदा हमारे इतने टेनशन लेने का।।।