टीवी सीरियल हो या OTT, सोने से कम से कम एक घंटा पहले इन्हें नहीं देखना चाहिए। यही बात सुबह के समय भी लागू होती है।

मैंने इसे अपने अनुभव से महसूस किया।

एक रात मैंने टीवी सीरियल देखते-देखते नींद ली। अगली सुबह उठी तो पूरा शरीर और मन आलस से भरा था, जैसे फिर से सोने का मन हो रहा हो। मैंने थोड़ी देर ध्यान किया और फिर मंदिर गई। वहां का माहौल मेरे अंदर के आलस को सुकून में बदल गया।

लेकिन सुबह 9 बजे, घर में किसी को अनुपमा सीरियल देखना था। मैंने थोड़ी देर उसका एक सीन देखा — और अचानक मेरे अंदर गुस्सा और ज़िद पनपने लगी। कुछ पाने की चाह बढ़ी, और जब वह चीज़ नहीं मिली तो मन में खीझ आ गई। बाद में मैंने स्वीकार किया और फिर गुरु के मुख से प्रवचन सुना। प्रवचन सुनते ही मन में शांति, ठहराव और सुकून लौट आया।

इस अनुभव से मुझे यह समझ आया कि जो हम देखते हैं, हम वैसा ही बनते जाते हैं।

टीवी सीरियल, OTT और मूवी का नशा रात में भी अच्छा नहीं है, और सुबह तो बिल्कुल नहीं। बचपन में माता-पिता और बुजुर्ग कहते थे कि सुबह टीवी नहीं देखना चाहिए। लेकिन आज बड़े लोग भी इस नशे के शिकार हो रहे हैं।

जब कोई उन्हें समझाता है, तो वे उसे गलत समझने लगते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रात में जो देखा, उसकी बातें अभी भी दिमाग में घूम रही होती हैं। जब तक उसका असर खत्म नहीं होता, कोई भी समझाना असरदार नहीं होगा।

तो असर खत्म कब होगा?

जब इंसान के कानों में अच्छी वाणी पहुँचे — गुरु का प्रवचन, अच्छे पॉडकास्ट, प्रेरणादायक बातें। इन्हें खुद सुनें और परिवारवालों को भी सुनाएँ। धीरे-धीरे इंसान के अंदर बदलाव आने लगेगा।

में नहीं कहे रही आप छोड़ दे ये सब देखना क्यों कि में भी कभी कभी देखती हु जब भी थकी होती हु उनमें भी लिमिट होती है कि कोई गलत वर्ड दिमाग में ना चला जाए जिससे आगे बढ़ाती हु , जो अच्छा scene होता है वहीं देखती हु ।

आप देखो लेकिन ,ऐसा कंटेंट जिससे कुछ सीखने को मिले ।

सुबह और रात को टीवी सीरियल, OTT या मूवी देखने से हम लगातार हिप्नोटाइज होते हैं। हम उन किरदारों जैसे सोचने और व्यवहार करने लगते हैं। इससे मानसिक समस्याएँ और रिश्तों में खटास आने लगती है।

इसलिए सुबह अपने दिन की शुरुआत सही आदतों से करें —

ध्यान
किताब पढ़ना
गुरु की वाणी सुनना
मंदिर जाकर पूजा करना
या अच्छा पॉडकास्ट सुनना

इससे दिमाग सही दिशा में चलता है।

हमारा अवचेतन मन बहुत शक्तिशाली है — जो आप सोचते हैं, वैसे ही बनते जाते हैं।

यह आपके हाथ में है कि आपको सुधरना है या बिगड़ना है।

अगर जीवन का अंत पास आ गया और हमने अपने कर्म सही नहीं रखे, तो जो गति हमें मिलनी चाहिए, वह नहीं मिल पाएगी।

इसलिए सुबह और रात को अपनी मानसिक सेहत का ख़्याल रखें — और स्क्रीन के नशे से बचें।

टीवी सीरियल और OTT: सुबह और रात से दूरी क्यों ज़रूरी है