योग मूल्यतः अत्यंत सूक्ष्म विज्ञान पर आधारित एक आध्यात्मिक अनुशासन है, जो मन और शरीर के बीच सामंजस्य लाने पर केंद्रित है यह स्वस्थ जीवन जीने की एक कला और विज्ञान है । योग शब्द की उत्पति संस्कृत धातु 'युज' से हुई है । जिसका अर्थ है ' जोड़ना या एकजुट होना' ।

योग का इतिहास- योग की परम्परा अत्यंत प्राचीन है ,और इसकी उत्पति हजारों वर्ष पहले हुई थी। ऐसा माना जाता है कि जब से सभ्यता शुरु हुई है तभी से योग किया जा रहा है । अर्थात प्राचीनतम धर्मो या आस्थाओं के जन्म लेने से काफी पहले योग का जन्म हो चुका था ।योग विद्या में शिव को आदि गुरु माना जाता है । भगवान शिव के बाद वैदिक ऋषि -मुनीयों से ही योग का प्रारम्भ माना जाता है । बाद में कृष्ण , महावीर और बुद्ध ने इसे अपनी तरह से विस्तार दिया इसके पश्चात पतंजलि ने इसे सुव्यवस्थित रूप दिया । योग से सम्बन्धित सबसे प्राचीन ऐतिहासिक साक्ष्य सिंधु घाटी सभ्यता से प्राप्त वस्तुएँ है जिनकी शारीरिक मुद्राएँ और आसन उस काल में योग जे अस्तित्व के प्रत्यक्ष प्रमाण थे है योग के इतिहास पर यदि हम दृस्टिपात करे तो इसके प्रारम्भ या अंत का कोई प्रमाण नही मिलता लेकिम योग का वर्णन सर्वप्रथम वेदो में मिलता है और वेद सबसे प्राचीन साहित्य माने जाते है।

वैदिक काल ( ईसा 3000 से 500 ईसा पूर्व)- वैदिक काल में एकाग्रता विकसित करने के लिए और सांसारिक कठिनाइयों को दूर करने के लिए योगाभ्यास किया जाता था । पुरातन काल के योगसनो और वर्तमान के योगसनो में बहुत अंतर है । इस काल में यज्ञ और योग का बहुत महत्व था।

(योग के बिना किसी भी विद्वान का योगकर्म सिद्ध नही होता है ) - उपनिषदो महाभारत और भगवदगीता में योग के बारे में बहुत चर्चा हुई है भगवदगीता में ज्ञानयोग ,भक्तियोग,कर्मयोग,राजयोग का उल्लेख है गीतोपदेश में भगवान श्री कृष्ण स्वयं अर्जुन को योग का महत्व बताते हुए कर्मयोग ,भक्तियोग व ज्ञानयोग का वर्णन करते है । इस अवधि में योग स्वसन एवं मुद्रा सम्बन्धी अभ्यास ना होकर एक जीवन शैली बन गया था । उपनिषद में इसके पर्याप्त प्रमाण उपलब्ध है ।कठोपनिषाद में इसके लक्षण को बताया गया है - जैन ओर बौद्ध जागरण और उत्थान काल के दौर में यम और नियम के अंगों पर जोर दिया जाने लगा । यम और नियम अर्थात अहिंसा ,सत्य ,असतेय, अपरिग्रह ,शौच,संतोष ,तप और स्वाध्याय का प्रचलन हि अधिक रहा यहा तक योग को सुव्यवस्थित रूप नही दिया गया था 563 से 200 ईस्वी पूर्व योग के तीन अंग तप ,स्वाध्याय और ईश्वर प्रणिधान-का प्रचलन था इसे क्रियायोग कहा जाता है

मध्ययुग (500 इस्वी से 1500 ई)- इस काल में पतंजलि योग के अनुयाइयों ने आसन शरीर और मन की सफाई क्रियाये और प्राणायाम करने को अधिक से अधिक महत्व देकर योग को एक नया दृस्टिकोण या नया मोड़ दिया ।योग का यह रूप हट्ट योग कहलाता है ।

योग् का महत्व - योग हमारे जीवनकाल में बहुत महत्वपूर्ण स्थान रखता है ।

शारीरिक महत्व- योग करने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है व अन्तः ग्रंथियों का संतुलन बना रहता है हम निरोगी शरीर के साथ जीवन जीते है । प्राणायाम से अंग हस्ट पुस्ट रहता है व अंग की कार्यछमता में वृद्धि होती है। योग जीवन जिने की एक ऐसी कला है जिसे अपनाने से सुव्यवस्थित प्राप्त होता है व शरीर स्वस्थ रहता है ।।

मानसिक महत्व- । योग का हमारे शरीर के साथ मस्तिष्क पर भी प्रभाव पड़ता है जैसे - स्वस्थ तन में स्वस्थ मन का निवास होता है यदि हम शारीरिक वा मानसिक रूप से स्वस्थ है तो हम बहुत स्फूर्ति से अपना काम समाप्त कर लेते है

योग का इतिहास और महत्व।। ( the history and importants of yog )

योग जीवन की वह कला है जिसे अपनाने से शरीर सुव्यवस्थित व हस्ट पुस्ट रहता है ।।