ଆଜିର ଏହି ବ୍ୟସ୍ତ ଜୀବନରେ, ଆମେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ କମ୍ପ୍ୟୁଟର, ମୋବାଇଲ ଫୋନ ଆଉ ଟିଭି ପରି ଯନ୍ତ୍ରରେ ବିତାଇଥାଉ। ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଆମ ଆଖି ଉପରେ କେତେ ପଡ଼ୁଛି, ସେକଥା ଭାବିବାର ଆମର ସମୟ କମ୍ ରହିଛି। ବିଶ୍ଵ ଦୃଷ୍ଟି ଦିବସ ଆମକୁ ଏହି ଗୁରୁତ୍ଵପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଆଉ ତା’ର ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଏକ ସୁଯୋଗ ଦେଇଥାଏ।

ମୋର ନିଜର ଏକ ଅନୁଭୂତି କହିବି

ଲକ୍ଡାଉନ୍ ସମୟରେ ଘରେ ରହି ମୋର ଅଫିସ୍ କାମ ଚାଲୁଥିଲା। ଦିନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ମୋ ଲାପଟପ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସାମ୍ନାରେ ବିତୁଥିଲା। ଧୀରେ ଧୀରେ ମନେ ହେଲା ଆଖି ଗରମ ହେଉଛି, ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧୁଛି ଆଉ ଦୂରର ଜିନିଷ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦେଖାଯାଉଛି। ପ୍ରଥମେ ମୁଁ ଏହାକୁ ଗୁରୁତ୍ଵ ଦେଇନଥିଲି, ଭାବିଲି କାମର ଚାପ ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି। କିନ୍ତୁ ଯେବେ ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ଆଡ଼କୁ ଗଲା, ମୁଁ ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖାଇଲି। ସେ କହିଲେ, ଏହା "ଡିଜିଟାଲ୍ ଆଇ ସ୍ଟ୍ରେନ୍" ନାମକ ଏକ ସମସ୍ୟା। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଲମ୍ବା ସମୟ ଧରି ପର୍ଦ୍ଦା ଆଡ଼କୁ ଚାହିଁବା ଆଉ ଆଖିକୁ ଆରାମ ନ ଦେବା।

ସେଦିନ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କଥା ଶୁଣି ମୁଁ ଅନୁଭବ କଲି ଆମେ ଆମର ଆଖିର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ କେତେ ଅବହେଳା କରୁ। ଆଖି ହେଉଛି ପ୍ରକୃତିର ଏକ ଅମୂଲ୍ୟ ଉପହାର, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଏହି ସୁନ୍ଦର ଦୁନିଆକୁ ଦେଖିପାରୁ। ଏହି ଉପହାରକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ଆମର ପ୍ରଥମ କର୍ତ୍ତବ୍ୟ।

ତାହେଲେ ଆମେ କେଉଁ ସରଳ ଉପାୟରେ ଆମ ଆଖିର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବା?

୧. ନିୟମିତ ବିରତି: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମୁଖ୍ୟ ଉପଦେଶ ଥିଲା "୨୦-୨୦-୨୦" ନିୟମ ଅନୁସରଣ କରିବା। ଅର୍ଥାତ୍, ପ୍ରତି ୨୦ ମିନିଟ୍ କାମ ପରେ ୨୦ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ୍ରୁ ଆଖି ଫେରାଇ ଆମରୁ ୨୦ ଫୁଟ୍ ଦୂରରେ ଥିବା କୌଣସି ଜିନିଷକୁ ଚାହିଁବା। ଏହା ଆଖିର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ।

୨. ଆଖି ଝାପସା କରିବା: ଲମ୍ବା ସମୟ ଧରି ପଢ଼ିବା ବା ସ୍କ୍ରିନ୍ ଚାହିଁବା ସମୟରେ ଆମେ ଅଜାଣତରେ ଆଖି ଝାପସାଇବା କମ୍ କରିଦେଉ। ଏଣୁ ସଚେତନ ଭାବରେ ବାରମ୍ବାର ଆଖି ଝାପସାନ୍ତୁ, ଯାହା ଆଖିକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ନଇଁ ରଖିବ।

୩. ଉପଯୁକ୍ତ ଆଲୋକ: କାମ କରୁଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଆଲୋକର ବ୍ୟବସ୍ଥା ରଖିବା ଜରୁରୀ। ଅତିରିକ୍ତ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କିମ୍ବା ଅତି ଅନ୍ଧକାର ଆଖି ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।

୪. ସୁରକ୍ଷା ଚଷମା: ରୋଦ୍ରେ ବାହାରିବା ସମୟରେ UV ରଶ୍ମିରୁ ଆଖିକୁ ବଚାଇବା ପାଇଁ ସନ୍ଗ୍ଲାସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର କାମ କରୁଥିଲେ ଆଣ୍ଟି-ଗ୍ଲେୟାର ଚଷମା ପିନ୍ଧିବା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।

୫. ପୌଷ୍ଟିକ ଆହାର: ଗାଜର, ପନିପରିବା, ସବୁଜ ଫଳ ଏବଂ ପତ୍ରଲ ଶାଗ ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ। ଏଥିରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ A, C, E ଆଉ ଜିଂକ୍ ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୬. ନିୟମିତ ଚେକଅପ୍: ଆଖିରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ବର୍ଷକୁ ଥରେ ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ। ଏହାଦ୍ୱାରା କୌଣସି ସମସ୍ୟାକୁ ଆଗରୁ ଚିହ୍ନଟ କରି ଚିକିତ୍ସା କରିହେବ।

କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଖି ହେଉଛି ଆମର ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ସମ୍ପତ୍ତି। ବିଶ୍ଵ ଦୃଷ୍ଟି ଦିବସ କେବଳ ଏକ ଦିବସ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ସ୍ମରଣୀ ଯେ ଆମର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ସବୁଦିନ ପ୍ରୟାସ କରିବାକୁ ହେବ। ଆସନ୍ତୁ, ଆମେ ସଚେତନ ହୋଇ ଏହି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ଗୁଡ଼ିକୁ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା। କାରଣ, ସୁରକ୍ଷିତ ଆଖି ହେଉଛି ସୁନ୍ଦର ଭବିଷ୍ୟତର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ।

!! ସୁଶାନ୍ତ କୁମାର ସାସମଲ

ହନୁମାନ ନଗର ଆସ୍କା ରୋଡ଼

ବ୍ରହ୍ମପୁର ଗଞ୍ଜାମ !!

ବିଶ୍ଵ ଦୃଷ୍ଟି ଦିବସ- ଚକ୍ଷୁ ସୁରକ୍ଷାର ସଚେତନ ପଦକ୍ଷେପ

ବିଶ୍ଵ ଦୃଷ୍ଟି ଦିବସ -ଚକ୍ଷୁ ସୁରକ୍ଷାର ସଚେତନ ପଦକ୍ଷେପ