ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ ପ୍ରତିବର୍ଷ ୨୧ ଜୁନରେ ପାଳନ କରାଯାଏ। ଏହି ଦିବସ ଯୋଗାଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱ ବିଷୟରେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସଚେତନ କରାଇଥାଏ। ଯୋଗ ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ଭାରତୀୟ ପ୍ରଥା ଯାହା ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ। ୨୦୧୪ ମସିହାରେ ଭାରତର ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ନରେନ୍ଦ୍ର ମୋଦୀଙ୍କ ପ୍ରସ୍ତାବ ଅନୁସାରେ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର ସଂଘ ଏହି ଦିନକୁ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ ଭାବେ ଘୋଷଣା କରିଥିଲେ।

ଯୋଗ କ’ଣ?

ଯୋଗ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନଶୈଳୀ ଯାହା ଆମର ଶରୀର, ମନ ଏବଂ ଆତ୍ମାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ଯୋଗରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ତିନୋଟି ଅଂଶ ରହିଛି:

(୧) ଆସନ (ଯୋଗ ମୁଦ୍ରା): ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଶରୀରକୁ ନମନୀୟ ଏବଂ ସଶକ୍ତ କରେ।

(୨) ପ୍ରାଣାୟାମ (ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ): ଶ୍ୱାସ-ପ୍ରଶ୍ୱାସର ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରେ।

(୩) ଧ୍ୟାନ (ମେଡିଟେସନ): ମନକୁ ଏକାଗ୍ର କରି ଆନ୍ତରିକ ଶାନ୍ତି ପ୍ରାପ୍ତ କରିବା।

ଯୋଗର ଲାଭ

ଯୋଗ ଆମ ଜୀବନରେ ଅନେକ ଲାଭ ଆଣିଥାଏ:

(୧) ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା

- ଶରୀରର ଲଚିଳତା ବଢ଼ାଏ।

- ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ରୋକେ।

- ପାଚନ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ।

- ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ।

(୨). ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା

- ଚିନ୍ତା ଏବଂ ହତାଶା କମାଏ।

- ମନକୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଫୋକସ୍ କରେ।

- ନିଦ୍ରା ଉନ୍ନତ କରେ।

(୩) ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଲାଭ

- ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢ଼ାଏ।

- ଆନ୍ତରିକ ଶାନ୍ତି ମିଳେ।

- ଜୀବନକୁ ସକରାତ୍ମକ ଭାବେ ଦେଖିବାର ଶକ୍ତି ମିଳେ।

ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ ପାଳନ

ଏହି ଦିନ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆୟୋଜନ କରାଯାଏ:

ଯୋଗ ଶିବିର: ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ଯୋଗ ଶିବିର ଆୟୋଜନ କରାଯାଏ ଯେଉଁଥିରେ ଲୋକେ ମିଶି ଯୋଗାଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି।

ସମ୍ବାଦ ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରଚାର: ଟିଭି, ରେଡିଓ ଓ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଯୋଗର ଗୁରୁତ୍ୱ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା ହୁଏ।

ବିଦ୍ୟାଳୟ ଓ ମହାବିଦ୍ୟାଳୟରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ: ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନଙ୍କୁ ଯୋଗ ଶିଖାଇବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଅଭ୍ୟାସ କରାଯାଏ।

ସରକାରୀ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ: ଭାରତ ସରକାର ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ରାଜ୍ୟ ସରକାର ଏହି ଦିନ ବଡ଼ ପରିମାଣରେ ଯୋଗ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆୟୋଜନ କରନ୍ତି।

ଯୋଗର ଇତିହାସ

ଯୋଗ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ଭାରତୀୟ ପ୍ରଥା ଯାହା ହଜାର ହଜାର ବର୍ଷ ଧରି ଚାଲି ଆସିଛି। ଯୋଗର ଉଲ୍ଲେଖ ପ୍ରାଚୀନ ଗ୍ରନ୍ଥ ଯେପରି ବେଦ, ଉପନିଷଦ୍, ଏବଂ ପତଞ୍ଜଳିର ଯୋଗ ସୂତ୍ରରେ ମିଳେ। ପତଞ୍ଜଳି ଯୋଗକୁ ଅଷ୍ଟାଙ୍ଗ ଯୋଗ ଭାବେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିଛନ୍ତି, ଯାହାର ଆଠଟି ଅଙ୍ଗ ଅଛି:

(୧) ୟମ (ନୀତିନିୟମ)

(୨) ନିୟମ (ଆଚରଣ)

(୩) ଆସନ (ଯୋଗ ମୁଦ୍ରା)

(୪) ପ୍ରାଣାୟାମ (ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ)

(୫)ପ୍ରତ୍ୟାହାର (ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ)

(୬) ଧାରଣା (ଏକାଗ୍ରତା)

(୭) ଧ୍ୟାନ (ମେଡିଟେସନ)

(୮) ସମାଧି (ପରମାନନ୍ଦ)

ସାରାଂଶ

ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ ହେଉଛି ଏକ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ଉତ୍ସବ ଯାହା ଯୋଗର ମହତ୍ତ୍ୱକୁ ବିଶ୍ୱବାସୀଙ୍କ ନିକଟରେ ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ଏହା କେବଳ ଏକ ଶାରୀରିକ ଅଭ୍ୟାସ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନଶୈଳୀ ଯାହା ଆମକୁ ସୁଖୀ, ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନ ଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ନିଜ ଜୀବନରେ ଯୋଗକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓ ସୁଖମୟ ଜୀବନ ଯାପନ କରିବା।

ଯୋଗଃ କର୍ମସୁ କୌଶଳମ୍

!! ସୁଶାନ୍ତ କୁମାର ସାସମଲ

ହନୁମାନ ନଗର ଆସ୍କା ରୋଡ଼

ବ୍ରହ୍ମପୁର ଗଞ୍ଜାମ !!

ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ -୨୧ ଜୁନ୍

ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ -୨୧ ଜୁନ୍