कुछ लोग आत्मविश्वास की कमी से क्यों जूझते हैं जबकि कुछ लोग आत्मविश्वासी होते हैं, अपने होने और अपने काम में विश्वास रखते हैं? कम आत्मविश्वास वाला कोई व्यक्ति शायद यही जवाब दे कि वह आत्मविश्वासी होने के लायक नहीं है क्योंकि उसमें कुछ भी सार्थक नहीं है। हालाँकि, यह आत्मविश्वास की कमी से उपजी एक गलत धारणा है। किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी इसलिए नहीं होती क्योंकि वह अयोग्य है; किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी कुछ खास कारणों से होती है जिनका एक इंसान के रूप में उसके अंतर्निहित मूल्य से कोई लेना-देना नहीं होता।

कम आत्मविश्वास होना किसी की गलती नहीं है। यह बाहरी परिस्थितियों और/या गलत सोच-विचारों का नतीजा है जो वास्तविक लगते हैं। भले ही किसी के अपने विचार ही आत्मविश्वास की कमी का कारण हों, आत्मविश्वास की कमी इस बात पर निर्भर करती है कि वह चीज़ों के बारे में कैसे सोचता है। कम आत्मविश्वास का कारण कभी भी यह नहीं होता कि कोई व्यक्ति अपने मूल में कैसा है। तो फिर, आत्मविश्वास की कमी का कारण क्या है?

आत्मविश्वास में कमी तब होती है जब अन्य ज़रूरतें पूरी नहीं होतीं

मनुष्य की कुछ बुनियादी ज़रूरतें होती हैं जिन्हें जीवित रहने और फलने-फूलने के लिए पूरा करना ज़रूरी है। मनोवैज्ञानिक अब्राहम मास्लो ने एक सिद्धांत विकसित किया था जिसमें कहा गया था कि लोग कुछ बुनियादी ज़रूरतों से प्रेरित होते हैं, जो एक-दूसरे पर आधारित होती हैं। कल्पना कीजिए कि आप ब्लॉकों से भरे एक टब से एक मॉडल घर बनाना चाहते हैं। आप छत तब तक नहीं बना सकते जब तक उसके नीचे दीवारें न हों। मास्लो की ज़रूरतें ऐसी ही हैं। आपको ऊपरी ज़रूरतों पर काम करने से पहले निचली ज़रूरतों को पूरा करना होगा।
मास्लो "सम्मान" शब्द का प्रयोग आत्म-सम्मान, आत्म-प्रभावकारिता और आत्मविश्वास से जुड़ी हर चीज़ को शामिल करने के लिए करते हैं—ये सभी संबंधित लेकिन थोड़ी अलग अवधारणाएँ हैं। सम्मान, आत्मविश्वास, पिरामिड में काफ़ी ऊपर है। अगर अंतर्निहित ज़रूरतें पूरी नहीं होतीं, तो किसी के लिए आत्मविश्वास पाना बहुत मुश्किल होता है।
भोजन और नींद जैसी शारीरिक जरुरते

सुरक्षा आवश्यकता जैसे सुरक्षित आश्रय
प्रेम और अपनेपन की जरुरते जैसे मानवीय संबंध,आत्मीयता और दोस्ती
यदि इनमें से कोई भी बुनियादी जरूरत पूरी नहीं होती है, तो व्यक्ति के आत्मविश्वास में कमी होने की संभावना है।

विचार और एकाग्रता कम आत्मविश्वास का कारण बन सकते हैं

उपरोक्त परिस्थितियाँ व्यक्ति के लिए बाहरी हैं, उसके पूर्ण नियंत्रण से बाहर हैं (बेशक वह अपनी स्थिति सुधारने के लिए कुछ कर सकता है, लेकिन लोग और घटनाएँ स्वयं उसके नियंत्रण में नहीं हैं)। यह संभव है कि ज़रूरतें पूरी हों और बाहरी प्रभाव सकारात्मक हों, फिर भी आत्मविश्वास कम हो; कोई किसी को यह नहीं कहता कि वह बेकार है, फिर भी उसका आत्मविश्वास कम होता है।

बाहरी नियंत्रण का अधिकार होना, यह विश्वास करना कि जीवन, सामान्यतः, किसी के प्रभाव से बाहर है।
स्वयं को दोष देने की प्रवृत्ति
सीखी हुई लाचारी, यह विश्वास की कोई कुछ भी नही करेगा।
अपने बारे मे हर नकारात्मक विचार को सत्य और सटीक मानना ।

यह समझना ज़रूरी है कि आपका मूल्य अंतर्निहित है। आपका मूल्य किसी चीज़ पर निर्भर नहीं है; बल्कि, आपका मूल्य इसलिए है क्योंकि आप वही हैं जो आप हैं। आत्म-सम्मान की कमी का कोई भी कारण आपके मूल में नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप उनका समाधान कर सकते हैं और आत्म-सम्मान प्राप्त कर सकते हैं।

आत्मविश्वास की कमी से जूझ रहे हैं? जानें क्यों?

लेखिका -अभिलाषा