ପ୍ରତିବର୍ଷ ମେ ୩୧ ତାରିଖରେ ବିଶ୍ୱ ତମାଖୁ ବର୍ଜନ ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ। ଏହି ଦିନଟି ବିଶ୍ୱ ସ୍ତରରେ ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର ବିରୋଧରେ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ମନାଯାଏ। ତମାଖୁ ହେଉଛି ଏକ ମାରାତ୍ମକ ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହା ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନ ନେଉଛି। ଏହି ଲେଖାରେ ଆମେ ତମାଖୁର କ୍ଷତି, ଏହି ଦିବସର ଗୁରୁତ୍ୱ ଓ ତମାଖୁ ଛାଡିବାର ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

କାହିଁକି ପାଳନ କରାଯାଏ ଏହି ଦିବସ?

ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ ୧୯୮୭ ମସିହାରେ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଏହି ଦିବସ ପାଳନ କରିବାକୁ ଘୋଷଣା କରିଥିଲେ। ଏହାର ମୂଳ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି:

ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାରର କୁପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଲୋକଙ୍କୁ ସଚେତନ କରିବା

ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦନ ଓ ବିକ୍ରୟ ବିରୋଧରେ ନୀତି ନିର୍ମାଣକାରୀଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା

ତମାଖୁ ଛାଡିବାକୁ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବା

ତମାଖୁର କ୍ଷତି

୧. ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ

ଫୁସଫୁସ ରୋଗ: କର୍କଟ, ଟିବି, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା

ହୃଦରୋଗ: ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଓ ରକ୍ତଚାପ

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ: ମୁଖ କର୍କଟ, ଯକୃତ ରୋଗ, ଡାଏବେଟିସ୍

୨. ଆର୍ଥିକ କ୍ଷତି

ତମାଖୁ ଖରୀଦି ପାଇଁ ବାର୍ଷିକ ହଜାର ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ

ଚିକିତ୍ସା ଖର୍ଚ୍ଚ ଯୋଗୁଁ ପରିବାର ଆର୍ଥିକ ସଙ୍କଟରେ ପଡେ

୩. ସାମାଜିକ କ୍ଷତି

ପରିବାରରେ ଅଶାନ୍ତି ଓ ହିଂସା

ଧୂମ୍ରପାନ ଯୋଗୁଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ

ବିଶ୍ୱ ତମାଖୁ ବର୍ଜନ ଦିବସର ଥିମ୍ (୨୦୨୪)

ପ୍ରତିବର୍ଷ WHO ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଥିମ୍ ରଖେ। ୨୦୨୪ ମସିହାର ଥିମ୍ ହେଉଛି:

ତମାଖୁ ଉଦ୍ୟୋଗକୁ ଯୁବପିଢ଼ିକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରିବାକୁ ଅଟକାଅ"

ତମାଖୁ କମ୍ପାନୀଗୁଡ଼ିକ ଯୁବପିଢ଼ିକୁ ନିଶାକୁ ଆଦତ କରାଇବା ପାଇଁ ନୂଆ ନୂଆ ପ୍ରଚାର କରୁଛନ୍ତି

ଏହି ଥିମ୍ ଯୁବପିଢ଼ିକୁ ସଚେତନ କରିବା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଉଛି ।

କିପରି ପାଳନ କରାଯାଏ ଏହି ଦିବସ?

୧. ସଚେତନତା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ

ବିଦ୍ୟାଳୟ, ମହାବିଦ୍ୟାଳୟ ଓ ସମାଜରେ ଅଭିଜ୍ଞାତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଭାଷଣ

ନାଟକ, ପ୍ରଦର୍ଶନୀ ଓ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ପ୍ରଦର୍ଶନ

୨. ପ୍ରଚାର ସାମଗ୍ରୀ ବିତରଣ

ପାମ୍ଫଲେଟ, ପୋଷ୍ଟର ଓ ଷ୍ଟିକର ମାଧ୍ୟମରେ ସୂଚନା ପ୍ରଚାର

୩. ଶୋଭାଯାତ୍ରା ଓ ରାଲି

"ନୋ ଟୋବାକୋ" ସ୍ଲୋଗାନ୍ ସହ ଶୋଭାଯାତ୍ରା

୪. ପ୍ରତିଜ୍ଞା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ

ଲୋକେ ତମାଖୁ ଛାଡିବାକୁ ପ୍ରତିଜ୍ଞାବଦ୍ଧ ହୁଅନ୍ତି

ତମାଖୁ ଛାଡିବାର ଉପାୟ

୧. ମନୋବଳ ଦୃଢ଼ କରନ୍ତୁ

ତମାଖୁ ଛାଡିବାକୁ ମନେ ମନେ ଠିକ୍ କରନ୍ତୁ

ଏହାର କ୍ଷତି ବିଷୟରେ ନିଜକୁ ସ୍ମରଣ କରାନ୍ତୁ

୨. ବ୍ୟସ୍ତ ରହନ୍ତୁ

ତମାଖୁ ଖାଇବାର ଇଚ୍ଛା ହେଲେ କିଛି ଖାଇବାକୁ ନିଅନ୍ତୁ (ଫଳ, ଚୁଇଙ୍ଗମ୍)

ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ବା କିଛି କାମରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ

୩. ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ

ଡାକ୍ତର ବା କାଉନସିଲରଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ

ନିକୋଟିନ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି (NRT) ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି

୪. ପରିବାର ଓ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହାୟତା

ପରିବାର ଓ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ତମାଖୁ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି

ସେମାନଙ୍କ ସହାୟତା ଓ ପ୍ରେରଣା ପାଇବେ

ସରକାରୀ ପଦକ୍ଷେପ

- ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ଉପରେ ଉଚ୍ଚ କର

- ତମାଖୁ ବିଜ୍ଞାପନ ଉପରେ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ

- ଜନସାଧାରଣ ସ୍ଥାନରେ ଧୂମ୍ରପାନ ବିରୋଧୀ ନିୟମ

ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା?

- ନିଜେ ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଛାଡିବା

- ଅନ୍ୟଙ୍କୁ ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଷେଧ କରିବା

- ତମାଖୁ ବିରୋଧୀ ଅଭିଯାନରେ ଯୋଗ ଦେବା

ଶେଷ କଥା

ତମାଖୁ ହେଉଛି ଏକ ଧୀରଗତିରେ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ବିଷ। ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପରିବାର ଓ ସମାଜକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦେଇଥାଏ। ବିଶ୍ୱ ତମାଖୁ ବର୍ଜନ ଦିବସ ଆମକୁ ଏହି ମାରାତ୍ମକ ଅଭ୍ୟାସ ବିରୋଧରେ ସଚେତନ ହେବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ମିଳି ଏକ ତମାଖୁ ମୁକ୍ତ ସମାଜ ଗଠନ କରିବା।

ତମାଖୁ ମୁକ୍ତ ଜୀବନ, ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ""

!! ସୁଶାନ୍ତ କୁମାର ସାସମଲ

ହନୁମାନ ନଗର ଆସ୍କା ରୋଡ଼

ବ୍ରହ୍ମପୁର ଗଞ୍ଜାମ !!