मानसिक स्वास्थ्य का तात्पर्य किसी के सोचने समझने महसूस करने व रोजमर्रा की जिंदगी में सकारात्मक भाव से है।शारीरिक स्वास्थ्य के साथ साथ मानसिक स्वास्थ्य भी जरूरी है। मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति ही जीवन में प्रत्येक स्तर पर सही निर्णय ले सकता है।जो किसी भी व्यक्ति की उन्नति के लिए महत्वपूर्ण है। मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति ही समाज की उन्नति में योगदान कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी आदतें।

व्यायाम-व्यायाम करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार आता है।इससे डिप्रेशन एंजाईटी आदि बीमारियों को रोकने में मदद होती है।

बात करना-हमेशा अपने मन की बातों को दबा कर रखने से मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है।मन में उठने वाले विचारों को कह देने से अवसाद उत्पन्न नहीं होता।

ध्यान लगाना - ध्यान लगाना से मानसिक तनाव से मुक्ति मिलती है।दिमाग अधिक क्षमता और शांत भाव से अपना कर कार्य कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य आज के समय में एक चुनौतीपूर्ण स्थिति है।प्रत्येक व्यक्ति स्वयं को साबित करने की होड़ में लगा हुआ है।हर कोई कम समय में अधिक पाने की लालसा से ग्रस्त हो अपनी क्षमता से अधिक भागदौड कर रहा है ।ऐसी स्थिति में असफलता मिलने पर नकारात्मक विचार घेरने लगते है। और व्यक्ति धीरे धीरे मानसिक अस्वस्थ होने लगता है।

आत्मनिरीक्षण व आत्मावलोकन करने से इस हम अपनी क्षमता को बढ़ा सकते हैं। समय प्रबंधन करके किसी कार्य के अधिक दबाव सेबचा जा सकता है।स्वस्थ आहार स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर भी मानसिक स्वास्थ्य खराब होने से रोका जा सकता है।

कहावत है कि स्वस्थ तन में ही स्वस्थ मन का वास होता है। अर्थात शारीरिक स्वास्थ्य भी मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

समस्या से घबराएं नही।

याद रहे समस्याएं जीवन भर आती रहेंगी उनसे घबराना नहीं है ।न ही भागना है। बल्कि समस्या का समाधान ढ़ूढ़ना है।समय हमेशा एक सा नहीं रहता ये बदलता रहता है ।आज अच्छा दिन नहीं तो कल होगा ।धैर्य से हर समस्या हल हो जाती है।

मानसिक स्वास्थ्य सम्पूर्ण व्यक्तित्व को संवारने में एक अहम भूमिका निभाता है। इसलिए हमेशा दूसरों के प्रति प्रेम व दया भाव रखें इससे मन प्रसन्न रहता है।

स्वयं को अहमियत दें ।किसी से दुर्व्यवहार न करें।

शांत चित्त और प्रसन्नचित्त रहने का प्रयास करें।मानसिक स्वास्थ्य काफी हद तक इन पर निर्भर करता है।

मानसिक स्वास्थ्य।

मानसिक तौर पर स्वस्थ व्यक्ति ही समाज और स्वयं को उन्नति की दिशा में ले जा सकता है।