ଏହି ଦୂର୍ବିସହ ଦୁନିଆରେ , ଏକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ମନ ଏକ ବନ୍ଧୁ ପରି ମନେହୁଏ ଯାହାକୁ ତୁମେ କ୍ୱଚିତ୍ ସମୟ ଧରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଇବ | କିନ୍ତୁ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପାଇବା ସମ୍ଭବ |ଏକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ମନ ଏବଂ ଜୀବନ ତୁମର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ହେବା ସହିତ ଏକ ନୂତନ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ |ମାନସିକ ଶାନ୍ତି, ଯାହାକୁ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶାନ୍ତ ବୋଲି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଶାନ୍ତିର ଏକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅବସ୍ଥାକୁ ବୁଝାଏ | ଯେତେବେଳେ ତୁମର ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଥାଏ, ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ ନିଜ ଭିତର ଆରାମ, ଆତ୍ମ-କରୁଣାର ଭାବନା |

ଦିନକୁଦିନ ଚିନ୍ତା ଦ୍ଵାରା ଯେକୌଣସି ଜୀବନ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିବାପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ। ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶାନ୍ତି ହେଉଛି ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ ତୃପ୍ତି ସୁଖ ଭାବନା ଅଟେ ।ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନର ବାରମ୍ବାର ଅଶାନ୍ତ ଜଳକୁ ଅଧିକ ଶୀତଳ ସୁଗମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ବର୍ତମାନ ସମୟରେ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଖୋଜିବା ଏକ ପ୍ରକାର ଚାଲେଞ୍ଜ ସଦୃଶ୍ୟ।

ସାଧାରଣତଃ ଯାହା କଥା ବା ଜିନିଷ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ ତାହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ନାହିଁ । ନିଜକୁ ଓ ଅନ୍ୟର ଦୋଷ କୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ନ ପରଖି କ୍ଷମା କରିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା । ସର୍ବଦା ବର୍ତ୍ତମାନକୁ ବିଚାର କରିବା , ନିଜର ଭାବନାକୁ ଉଚ୍ଚ କରି ନିଜ ପଥରେ ଅଗ୍ରସର ହେବା ସହିତ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଉତ୍ତମ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ ।

ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ନିଜ ମନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାକୁ କେବଳ “ଅଧିକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ” ହେଲେ ମନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଅଣାଯାଇଥାଏ– ଯେପରି ତୁମେ ଜୀବନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ |ଜୀବନ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଏକ ଅବସ୍ଥା| ସମୟ ସମୟରେ ବିଭିନ୍ନ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିବ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଜଟିଳ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତିତ, ନିଷ୍କାସିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ କରିବ |ପିତାମାତାଙ୍କ ଅସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପ୍ରତି ଚାକିରି ହରାଇବା ଦ୍ୱାରା ନିରାଶ ଏବଂ କ୍ରୋଧ ଅନୁଭବ କରିବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ | କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସେହି ଭାବନା ଉପରେ ଦୃଷ୍ଟି ପ୍ରକାଶ କର, ସେଭାବନା ଶେଷରେ ଦାୟିତ୍ବ ଗ୍ରହଣ କରେ, ତୁମର ଶାନ୍ତିକୁ ବିଘ୍ନ କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ଅଧିକ କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ |ସାଧାରଣତଃ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଯିବା ପାଇଁ ସେହି ଭାବନାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ | ଚାପି ହୋଇଯାଇଥିବା ଭାବନା ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ, ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଖୋଜିବା ବଦଳରେ ଲୋକେ ଆତଙ୍କିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଏସବୁ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘାରି ହୁଅନ୍ତି ନିଜର ଜ୍ଞାନଗତ ଭାବନା କୁ ଲୋପ କରିଥାଏ ।ଏହି ଘଡିସନ୍ଧି ମୂହୁର୍ତ୍ତରେ “ବର୍ତ୍ତମାନ ଯାହା ଘଟୁଛି ତାହା ସବୁଦିନ ପାଇଁ ରହିବ ନାହିଁ। ଏହି ଚିନ୍ତା ନଦୀକୁ ଅତି ଶୀଘ୍ର ପାର ପାଇଁ ମୁଁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି। “ଏହା ଏକ କଠିନ ପରିସ୍ଥିତି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଏଥିରେ ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ସଫଳତା ହାସଲ କରିବି ।“ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଦୁଃଖୀ ଅନୁଭବ କରୁଛି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ସର୍ବଦା ଏହିପରି ଅନୁଭବ କରିବି ନାହିଁ।“ ଏହିପରି ଭାବରେ ମନରେ ସୁଚିନ୍ତା କରି ମନରେ ସକରାତ୍ମକ ସଠିକ୍ ଭାବନା ସଞ୍ଚାଳନ କରିବା ଉଚିତ।ଯେହେତୁ ଏହା ଅଧିକ ପ୍ରାକୃତିକ ହୋଇଯାଏ, ଆପଣ ସମ୍ଭବତଃ ନିଜକୁ ଅଧିକ ଶାନ୍ତିରେ ଅନୁଭବ କରିବେ |

ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରିବା, ଏପରିକି କ୍ରୋଧିତ ହେବା, ଯେତେବେଳେ କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟାୟ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତି ଅନ୍ୟାୟ ଦେଖି ସହିନପାରି ନିଜ ଶରୀରକକୁ ଉତେଜିତ ଅବସ୍ଥାରେ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଖୋଜିବା ଅସମର୍ଥ ହୋଇପଡୁ । କ୍ରୋଧ, ନିରାଶା, ବିରକ୍ତି, ପ୍ରଚୁର ଭାବପ୍ରବଣତା , ଖରାପ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ,, ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା, ଉଦାସୀନତା,ଓ ଚିନ୍ତା ଶାରୀରିକ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି କୁ ହରଣ କରିଥାଏ । ତଥାପି ଏସବୁ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏସବୁ ହେବାଟା ସ୍ୱାଭାବିକ। ସେହିପରି ଅନ୍ୟକୁ କ୍ଷମା ପ୍ରଦାନ ଏକ ଉତ୍ତମ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ଏବଂ ଆତ୍ମକ୍ଷମା କରିବା ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ ।ଅବଶ୍ୟ, କ୍ଷମା ସବୁବେଳେ ସହଜରେ ଆସେ ନାହିଁ| ଏହା ପ୍ରାୟତ ଏକ ଲମ୍ବା ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା କେବଳ “ମୁଁ ତୁମକୁ କ୍ଷମା କରେ” କହିବା ବାହାରେ ଯାଇଥାଏ | କ୍ଷମା କରିବା ଦୟା ଏବଂ ସହାନୁଭୂତି ସହିତ ଜଡିତ, ଗ୍ରହଣ ବିଷୟରେ ଉଲ୍ଲେଖ ନକରିବା | ଏହା ମାନସିକ ଚାପ କମ୍ ପକାଇଥାଏ ।ତାହା ମଧ୍ୟ ତୁମର ନିଜ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ସହଜ ହୋଇଥାଏ | ଅତୀତର ଭୁଲଗୁଡିକ ଉପରେ ଅତିକ୍ରମ କରିଥିବା ସ୍ମୃତି ଯାହା ଘଟିଲା ତାହା ଲିଭାଇବ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆତ୍ମ ଦୋଷ ଏବଂ ଦୁଃଖରେ ପରିଣତ କରିପାରେ | ଏହା ଫଳରେ ମନ ଅଧିକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ ।

ବେଳେବେଳେ ଉତ୍ତମ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ସାଧନ କଷ୍ଟ ଦାୟକ ଚିନ୍ତାଧାରା କୁ ଛାଡ଼ିବାପରେ ସହଜ ହୋଇଥାଏ।ପ୍ରାଚୀନ ହିନ୍ଦୁ ଅଭ୍ୟାସର ଅନେକ_ଉପକାରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଆତ୍ମ-ସଚେତନତା, ଚାପ ହ୍ରାସ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ସକରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଯାହା ବର୍ତମାନ ସମୟରେ ଅଧିକ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ । ଏହା ଆନନ୍ଦ ପ୍ରଦାନ ସହିତ ଅଧିକ ଭାବପ୍ରବଣତାକୁ ସାମ୍ନା କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।ଚତୁରତା ବୌଦ୍ଧ ଧ୍ୟାନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ଅଟେ | ବୌଦ୍ଧ ଧର୍ମ ନିଜେ ସୁସ୍ଥତାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ ଭାବରେ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଶାନ୍ତି ବଜାୟ ରଖିଥାଏ |ଯଦି ଆପଣ ନିର୍ବାଣର ସଂକଳ୍ପ ସହିତ ପରିଚିତ, ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ଏହା ପ୍ରାୟତ ଆକସ୍ମିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ବୌଦ୍ଧ ଧର୍ମରେ, ଯଦିଓ, ଏହା ମୂଳ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶାନ୍ତିକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ ଯାହା ଦୁଃଖ ଏବଂ ଇଚ୍ଛାର ଅନୁପସ୍ଥିତିରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ |ଉଭୟ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ବର୍ଦ୍ଧିତ ମାନସିକତା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷରେ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଭାବନାତ୍ମକ ଦୁଃଖକୁ ସ୍ୱୀକାର କରିବ ଏବଂ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଯାହା ଅନ୍ୟଥା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ |ଏକ ନିୟମିତ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ରହଣ ସ୍ଥାୟୀ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପ୍ରତିଷ୍ଠା ଦିଗରେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ପଥ ଦେଇପାରେ |

ବେଳେବେଳେ ଏକାକୀ ସମୟ ବିତାଇବା ଆପଣଙ୍କ କଲ୍ୟାଣ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏକ ରୋମାଞ୍ଚକର ଦୁନିଆରେ ଶାନ୍ତି ପାଇବାର ହୋଇଥା |ଏକାକୀତା ସମୟ ଗଭୀର ତୃପ୍ତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ | ଜୀବନର ରଙ୍ଗମଞ୍ଚରେ ନୃତ୍ୟ ଗୀତ ବାଦ୍ୟ ,ସୃଜନତା ଆଦି କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ଭାବପ୍ରବଣର କିଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶାନ୍ତି କୁ ବଜାୟ ରଖିଥାଏ। ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପାଇବାକୁ ହେଲେ ଦୟା କ୍ଷମା ସହିଷ୍ଣୁତା , କରୁଣା ଅର୍ପଣ କରି ଧୈର୍ଯ୍ୟର ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା

ଉଚିତ।

Peace of Mind

ମାନସିକ ଶାନ୍ତି