उच्च रक्तचाप या सबसे आम स्वास्थ्य स्थितियों मे से एक है जो पुरुषों और महिलाओं दोनो को प्रभावित करती है। 120/80मिमी एच जी से ऊपर रक्तचाप बढने का मतलब है कि आपका दिल और वाहिकाये उस दबाव से अधिक दवाब मै है जिसे संभालने के लिये उन्हे डिजाइन किया गया है। हालाकि यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी दवाये समयपर लिजिये और नियमित रुप से अपने रक्तचाप की जांच करे। कुछ प्राकृतिक जडी बूटियो को शामिल करना हमेशा एक अच्छा विचार है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने मे मदद कर सकते है।

अश्वगंधा

उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण तनाव है । अश्वगंधा एडाप्टोजेन्स का एक समृद्ध स्त्रोत है,जो शरीर को तनाव और चिंता से निपटने मे मदद करता है। यह रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढाता है।

दिमाग पर शांत प्रभाव डालता है। एक गिलास पानी मे 2 बडे चम्मच अश्वगंधा पावडर मिलाये और इसे रोज सुबह खाली पेट लिये।

अर्जुन

अर्जुन वृक्ष की छाल मनुष्यों मे उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने मे अपनी भुमिका के लिये मशहूर है। यह रक्तवाहिकाओ मे प्लाक के संचय को कम करता है ,जिससे दिल पर दबाव कम होता है। अर्जुन पेड की छाल पावडर के स्वरुप मे भी उपलब्ध है। इसे रोजाना सुबह पानीके साथ लेना चाहिये।

लहसुन

रोज सुबह लहसुन की एक कच्ची कली खाने से उच्च रक्तचाप पर काबू पाया जा सकता है । अध्ययनों से पता चलता है कि लहसुन का औषधीय गुण इस संबंध मे विशेष रूप से शक्तिशाली है। यह रक्त मे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है।

त्रिफला

एक और अद्भुत आयुर्वेदिक औषधी जो अनगिनत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। वह है त्रिफला हर सुबह 2बडे चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन करने से इस बीमारी के स्तर को सामान्य बनाये रखा जा सकता है।

अजवायन

भोजन के बाद भारतीयों का पसंदीदा मुख वास बढते रक्तचाप को नियंत्रित रखने मे सहायक होता है। यह तनाव की भावना के निर्माण को और कार्य को रो ख कर काम करता है। जो रक्त वाहिकाओं को सिकुडने और बीपी बढने की वजह बनता है।

कारण ,बचाव और इलाज

उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर से हर दूसरा आदमी परेशान है। अक्सर देखा गया तनाव , घबराहट या परेशानी के वक्त रक्तचाप बढ जाता है। अगर किसी व्यक्ति को उच्च रक्तचाप लगातार रहता है तो उसे हाइपर टेंशन बोलते है। हाई पर टेंशन को सायलेंट किलर भी कहते है।

क्योंकि यह काफी साल तक कोई परेशानी पैदा नही करता जब तक कोई अंग बुरी तरह शतिगस्त ना हो जाये। अनियंत्रित उच्च रक्तचाप से स्ट्रोक ,एन्यूरिज्म ,विफलता ,दिल का दौरा और क्रोनिक किडनी रोग जैसी समस्याओं का खतरा बढ जाता है।

उच्च रक्तचाप का इलाज सही समय पर जाच और दवाइयो से किया जाता है ,लेकिन अच्छी और स्वस्थ जीवनशैली के साथ उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने से दवा की आवश्यकता को रोका जा सकता है।

उच्च रक्तचाप दो तरीके से नापा जाता है

Systolic blood pressure (mmHg) -समानय स्तर-100-120

डायास्टोलिक ब्लड प्रेशर - (mmHg)समानय स्तर-70-80

अगर बी पी का स्तर 120/80 से बढ जाता है तो उसे हाईब्लडप्रेशर या हाइपर टेंशन बोलते है ।

उच्च रक्तचाप क्या होता है?

हाई ब्लड प्रेशर मे रक्तचाप 90/140 या इसके उपर पहुँच जाता है। ऐसे मे शरीर के धमनियों मे रक्त दबाव बहुत बढ जाता है । अक्सर दिनभर मे रक्त चाप अनेक बार बढता और कम होता है, लेकिन यदि यह लंबे अंतराल तक अधिक रहता है। तो यह सेहत के लिये हानिकारक हो सकता है। इस समस्या के वजह से हृदय रोग ,स्ट्रोक जैसी अनेक बीमारीया हो सकती है।

डॉक्टरों के अनुसार हाइपर टेंशन का मुख्य कारण जीवनशैली से जुडी आदते होती है ,जिसके कारण और बीमारीयाँ भी हो सकती है।

समय पर भोजन ना लेना ,लंबे समय तक smart phone का प्रयोग और व्यायाम ना करना इन सब आधुनिक जीवन शैली की वजह से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ जाता है। इनके अलावा और भी कुछ कारण है जिनके लिये आप जिम्मेदार नही होते है। जैसे लिंग ,उम्र और जीवनशैली आदि ।

पतंजलि मुक्ता वटी

दिव्य मुक्ता वटी बिना डॉक्टर के पर्चे के जरिये मिलनेवाली आयुर्वेदिक औषधी है ,जो मुख्यत: डिप्रेशन के इलाज के लिये उपयुक्त होती है। इसके अलावा इसका इस्तेमाल कुछ दुसरी समस्याओं के लिये किया जाता है । इसके मुख्य घटक है : अश्वगंधा, गिलोय ,वाचा जिनकी प्रकृति और गुणो के बारे मे नीचे विस्तार से बताया गया है। इस दवा की खुराक मरीज की उम्र ,लिंग ,उसके स्वास्थ्य संबंधी पिछली समस्याओं पर निर्भर करती है।

लाभ

- डिप्रेशन

- मानसिक रोग

नुकसान

चिकित्सा साहित्य मे इस दवा के दुष्प्रभावो के बारे मे कोई जानकारी नही मिलती है। हालांकि इस दवा का इस्तेमाल करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से सलाह जरुर लिजिये।

खुराक

मात्रा निर्धारित खुराक का इस्तेमाल करे

खाने के बाद लिजिये

2 गोलिया अधिकतर उससे ज्यादा ना लि जिसे

गुनगुने पानी के साथ लेनी चाहिये । दवा दिन मे 2 बार लेनी है।

चेतावनी

गर्भवती महिला पर इसके अच्छे या बुरे प्रभाव के बारे मे चिकित्सा जगत मे कोई संशोधन न हो पाने के चलते पूरी जानकारी मौजूद नही है।

- अभिलाषा देशपांडे

रक्तचाप की पतंजलि दवाई

रक्तचाप को नियंत्रित कैसे करे?