ଉତ୍ତମ ତୁସ୍ରାବର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଅଭ୍ୟାସ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିପାରେ, ଦୁର୍ଗନ୍ଧକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅବଧିରେ ଆରାମଦାୟକ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ

ଆପଣଙ୍କ ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ |

ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍, ଟାମ୍ପନ୍, ମାସିକ ତୁସ୍ରାବ କପ୍,ତୁସ୍ରାବ ଡିସ୍କ, ଏବଂ ପିରିୟଡ୍ ଅନ୍ତ ବସ୍ତ୍ର ସହିତ ଆପଣ ରକ୍ତ ଗ୍ରହଣ କରିବା କିମ୍ବା ସଂଗ୍ରହ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ତୁସ୍ରାବ ପଦାର୍ଥ ଚୟନ କରିପାରିବେ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଉତ୍ପାଦ ସହିତ ଆସୁଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ତୁସ୍ରାବ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

• ବିଶ୍ରାମ ଗୃହ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ଏବଂ ତୁସ୍ରାବ ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ହାତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ |

ବ୍ୟବହୃତ ମାସିକ ତୁସ୍ରାବକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ: ସେମାନଙ୍କୁ ଟଏଲେଟ୍ ପେପର, ଟିସୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦାର୍ଥରେ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଏକ ଆବର୍ଜନା ପାତ୍ରରେ ପକାନ୍ତୁ | ତୁସ୍ରାବ ଦ୍ରବ୍ୟକୁ ଶଚାଳୟକୁ ତଳକୁ ଖସାନ୍ତୁ ନାହିଁ |

• ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍: ପ୍ରବାହ ଯେତେ ହାଲୁକା ହେଉନା କାହିଁକି ପ୍ରତି କିଛି ଘଣ୍ଟାରେ ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅବଧି ଭାରୀ ହୁଏ ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ |

ପ୍ରବାହକୁ ହାଲୁକା କର | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅବଧି ଭାରୀ ହୁଏ ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ |

• ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍: ପ୍ରତି 4 ରୁ 8 ଘଣ୍ଟାରେ ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ | ଗୋଟିଏ ଥରରେ 8 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ |

ଆବଶ୍ୟକ ସର୍ବନିମ୍ନ-ଅବଶୋଷଣ ଟ୍ୟାମ୍ପନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନକରି 8 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗୋଟିଏ ଟାମ୍ପନ୍ ପିନ୍ଧିପାରିବେ, ଅବଶୋଷଣ ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ |

ତୁସ୍ରାବ କପ୍: ବ୍ୟବହାର ପରେ ପ୍ରତିଦିନ କପ୍ ସଫା କରନ୍ତୁ | ମାସିକ କପ ତୁସ୍ରାବ କପ୍ ଗୁଡିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ସଫା କରି ତା’ପରେ ଏକରୁ ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୁଟୁଥିବା ପାଣିରେ ରଖନ୍ତୁ |

ପିରିୟଡ୍ ଅନ୍ତ ବସ୍ତ୍ର: ଅଧିକାଂଶ ପୁନ ବ୍ୟବହାରଯୋଗ୍ୟ ପିରିୟଡ୍ ଅନ୍ତ ବସ୍ତ୍ର ମେସିନ୍ ଧୋଇବା ଯୋଗ୍ୟ | ସଫା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟରେ ଉତ୍ପାଦ ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ |

ଆଦିକାଂଶ ସମୟ ରେ ଖାଇବା ପିଇବା କୁ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିଥାଏ

ମାସିକ ତୁସ୍ରାବ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ଏହି ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ ତୁମ ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:

• ହାଲୁକା, ନିଶ୍ୱାସପ୍ରାପ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ (ଯେପରିକି ସୂତା ଅନ୍ତ ବସ୍ତ୍ର) | କଠିନ କପଡା ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ଉତ୍ତାପକୁ ଫାନ୍ଦରେ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଜୀବାଣୁ ବଢ଼ି ବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି |

• ତୁମର ମାସିକ ଜିନିଷ ତୁସ୍ରାବକୁ ନିୟମିତ ବଦଳାନ୍ତୁ | ଫସି ରହିଥିବା ଆର୍ଦ୍ରତା ଜୀବାଣୁ ଏବଂ କବକ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷେତ୍ର ଯୋଗାଏ | ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ୟାଡ୍ କିମ୍ବା ପିରିୟଡ୍ ଅନ୍ତ ବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ |

• ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତ ବସ୍ତ୍ର ସଫା ରଖନ୍ତୁ | ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କର ଯୋନୀ (ଭଲଭା) ଏବଂ ତଳ ଅଂଶକୁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାଥରୁମକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆଗ ଭାଗରୁ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ | ତୁମର ଭଲଭା ଧୋଇବା ପାଇଁ କେବଳ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କର | ଯୋନୀ ଏକ ଆତ୍ମ:

ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ତୁମର ଶରୀର ପଛ ଆଡକୁ, ଅନ୍ୟ ଉପାୟରେ ନୁହେଁ | ତୁମର ଭଲଭା ଧୋଇବା ପାଇଁ କେବଳ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କର | ଯୋନୀ ହେଉଛି ଏକ ସଫାକାରୀ ଅଙ୍ଗ | ଯୋନୀକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଧୋଇ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଯୋନିର ପ୍ରାକୃତିକ pH ସନ୍ତୁଳନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏକ ପ୍ରକାର ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁ ଭେଜିନୋସିସ୍ ଭଳି ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ |

ଅଣସେଣ୍ଟେଡ୍ ଟଏଲେଟ୍ ପେପର, ଟାମ୍ପନ୍, କିମ୍ବା ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ସୁଗନ୍ଧିତ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ପଦାର୍ଥ ଚର୍ମକୁ ବିରକ୍ତ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ pH ସନ୍ତୁଳନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |

• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରନଳୀକୁ ଧୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଖମୀର ସଂକ୍ରମଣ ପରି ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

• ତୁମର ମାସିକ ଚକ୍ର ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅନିୟମିତତା ପାଇଁ ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଚିହ୍ନ ଅଟେ |ଅବଧି ମଧୁମେହ, ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ ପରି ଅବସ୍ଥାର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ | ତୁମେ ତୁମର ପିରିୟଡକୁ ଏକ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରରେ କିମ୍ବା ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଫୋନରେ ଏକ ଆପ୍ ସହିତ ଟ୍ରାକ୍ କରିପାରିବ |

ଆପଣଙ୍କର ବାର୍ଷିକ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କୁ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ | ବାର୍ଷିକ ସୁସ୍ଥତା ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚେକ୍ ଅପ୍ ଯେଉଁଥିରେ ଏକ ପେପ୍ ସ୍ମାର୍, ପେଲଭିକ୍ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଉତ୍ତମ ପ୍ରଜନନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ କାରଣ ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନ ଧରି ପାରିବେ |

କର୍କଟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା |

ଯଦି ଆପଣ ଯୋନୀ ଦୁର୍ଗନ୍ଧରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଅସାଧାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଭୟଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ (ଯେପରିକି ଏକ ଭାରୀ ପ୍ରବାହ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସମୟ) |

ମାସିକ ତୁସ୍ରାବ

ଦିନ - ମେ 28

ପ୍ରତିବର୍ଷ ମେ 28 ରେ, ମାସିକ ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଅଭ୍ୟାସକୁ ଆଲୋକିତ କରିବା ଏବଂ ମାସିକ ତୁସ୍ରାବ ଉତ୍ପାଦ, ଅବଧି ଶିକ୍ଷା, ଏବଂ ପରିମଳ ସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକର ମହତ୍ତ୍ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ |

ଆପଣ କଣ କରିପାରିବେ

ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଦିବସରେ ସମସ୍ତେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ:

ଉତ୍ତମ ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଅଭ୍ୟାସର ମହତ୍ତ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ସଚେତନତା ବିସ୍ତାର କରିବା |ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା ସ୍ୱଚ୍ଛତା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କାରଣର ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ନ ନେଇ ପ୍ରତି ମାସରେ ସେମାନଙ୍କର ତୁସ୍ରାବ ଦେଇ ଯାଆନ୍ତି | ତୁସ୍ରାବର ବିଷୟ ପ୍ରାୟତ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ | ମାସିକ ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଅବଧି ସ୍ୱଚ୍ଛତା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସଚେତନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଆଜି, ଚାଲନ୍ତୁ ପ୍ରାକୃତିକ ତଥାପି ଅଣଦେଖା: ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା |

ଅନେକ ଝିଅ ଏବଂ ମହିଳା ସଠିକ୍ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଅଭ୍ୟାସ ଜାଣି ନ ପାରି ପ୍ରତି ମାସରେ ସେମାନଙ୍କ ଅବଧି ଦେଇ ଗତି କରନ୍ତି | ବେଳେବେଳେ, ସେମାନେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସାନିଟାରୀ ନାପକିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |

ସଠିକ୍ ସ୍ୱଚ୍ଛତା 2023 ରେ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ 48.4% ମହିଳା ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ଏହି ପରିସଂଖ୍ୟାନ ସହିତ, ଆମେ ପାରିବା କାହିଁକି ସଚେତନତା ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଆରାମ ପରିଚାଳନା, ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ପଦକ୍ଷେପ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଆସନ୍ତୁ ଏହିପରି 10 ଟି ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯାହା କିଶୋର ତଥା ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ତୁସ୍ରାବ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ସ୍ୱଚ୍ଛତା ସଠିକ୍ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିସର୍ଜନ କରିବା ଏବଂ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ସଚେତନତା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ମାସିକ ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମାସିକ ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଅଭିଯାନ ଅବଧି ପାଇଁ ସଠିକ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ

ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱ ଚ୍ଛତା ପଦକ୍ଷେପ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ ଆଜିର ତାରିଖର ଅନେକ ମହିଳା ଟିପ୍ସ ବାଣ୍ଟିବା କିମ୍ବା ନାରୀ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତି | ଆସନ୍ତୁ ନୀରବତାକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ଏବଂ UTI ପରି ରୋଗରୁ ସେମାନଙ୍କୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳାଙ୍କ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା |

1. ପରିମଳର ସଠିକ ପଦ୍ଧତି ବାଛିବା |

ଅବଧି ସମୟରେ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା କ’ଣ ତାହା ବୁଝିବା ଜରୁରୀ | କିଶୋରମାନେ ସାନିଟାରୀ ନାପକିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ପ୍ରବଳ ପ୍ରବାହ ପାଇଁ ଟାମ୍ପନ୍, ମାସିକ କପ ତୁସ୍ରାବ, ଏବଂ ତୁସ୍ରାବ ପ୍ୟାଡ଼ ପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦ୍ରବ୍ୟ ଅଛି |

ଅବଧି ସମୟରେ କପଡା ଖଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅପରିଷ୍କାର ଅଟେ | ତେଣୁ, ଏକ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହାକି କାହାର ଆରାମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | ଏହା ପିରିୟଡ୍ ପ୍ୟାଣ୍ଟୀ, ଟାମ୍ପନ୍, କିମ୍ବା ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରବାହ ସ୍ତରକୁ ଅନୁକୂଳ କରେ |ସାବୁନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ଧୋଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

ଯୋନୀ ଅଞ୍ଚଳ ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆକୁ ନିଜ ପଦ୍ଧତିରେ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ | ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ | ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସ୍ୱଚ୍ଛତାକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି, ତୁମର ପେରାଇନାଲ୍ କ୍ଷେତ୍ର ସଫା କରିବା ସମୟରେ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |

ଆମର ଯୋନୀ ଅଞ୍ଚଳର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ pH ଅଛି | ଯେତେବେଳେ ଗ୍ଲସେରୋଲ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ସ ଭଳି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଧାରଣ କରିଥିବା କୌଣସି ସାବୁନ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସେ, ପ୍ରାକୃତିକ pH ସନ୍ତୁଳନରୁ ଦୂରେଇ ଯାଏ | ତେଣୁ, ଉଷ୍ମ ଜଳ ହେଉଛି ତୁମର ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ସ୍ଥାନ ଧୋଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ | ସାଧାରଣ ଜଳ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାକୃତିକ pH ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ତୁସ୍ରାବ ଦ୍ରବ୍ୟର ନିରାପଦ ନିଷ୍କାସନ |

ଥରେ ଆପଣ ସାନିଟାରୀ ନାପକିନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିସର୍ଜନ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ନିଷ୍କାସନ ଯଥେଷ୍ଟ ଯତ୍ନର ସହିତ କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ସଂକ୍ରମଣ ବଡ଼ ହୋଇପାରେ | ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରାଶ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଖବରକାଗଜରେ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖ | ଏଥିସହ, ତୁମର ନିଷ୍କାସନ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ପରେ ହାତ ଧୋଇ ଦିଅ |

ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଦାଗର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |

ମହିଳା ଏବଂ ଝିଅ ମାନେ ଯେକ କୌଣସି ଯନ ଉତ୍ତେଜନା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ନଜର ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ | କୌଣସି ନାଲି ପତାକାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବିଶ୍ 56 ସ୍ତରରେ 56.4% ମହିଳା ପ୍ରାୟତ ଜେନେଟାଲ୍ ରଶ୍ମି ସହିତ ମୁକାବିଲା କରନ୍ତି |

ଖରାପ ସମୟର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ହେତୁ |ସମାପ୍ତ

ମାସିକ ତୁସ୍ରାବ କରୁଥିବା ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କରନ୍ତି | କିଛି ଟିପ୍ସ ସହିତ ଜଣେ ନାରୀ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ | ଆଜି ମଧ୍ୟ ମହିଳାମାନଙ୍କର ତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୁବିଧା କିମ୍ବା ଜ୍ଞାନ ନାହିଁ | ଆଲୋଚନା ହୋଇଥିବା ଟିପ୍ସଗୁଡିକ ମନେରଖନ୍ତୁ |ସହଜ ହେବ!🙏🏻

ଧନ୍ୟବାଦ 🙏🏻.......

Way to maintain cleanliness during period

ପିରିଅଡ ସମୟ ରେ ସଫା ସୁତୁରା ବଜାଇ ରଖିବା ଉପାୟ