योग जिसे आजकल विदेशी चलन के चलते योगा कहा जाने लगा है.योग की उत्पत्ति भारत में ही हुई थी इसके बाद इसका प्रचलन अन्य देशों मैं हुआ. योग का इतिहास काफी प्राचीन हैं.योग कब आया योग का अविष्कार कब हुआ यह अभी भी एक विवाद का विषय हैं. माना जाता हैं की इसका अविष्कार हिन्दू धर्म के भगवान, भगवान शिव के द्वारा हुआ था, ऐसा माना जाता हैं वो योग की विभिन्न मुद्राओं का इस्तेमाल नृत्य के समय किया करतें थे जिसमें हर एक मुद्रा का एक अलग महत्व हुआ करता था आगे चलकर यहीं नृत्य मुद्रायें योग के अंतर्गत आने लगी. योग के प्राचीन रहस्य की जब भी बात होतीं हैं तब पतंजलि का नाम भी लिया जाता हैं, ऐसा माना जाता हैं योग की उत्पत्ति के बाद इन्होंने ही इसे एक व्यवस्थित रूप दिया था. योग का सर्वप्रथम उल्लेख वेदों में हुआ हैं इसके अलावा सिंधु घाटी की सभ्यता में भी इसका वर्णन किया गया हैं.

योग ना केवल एक वर्जिश है बल्कि यह एक ऐसा विज्ञान है जिसका क्षेत्र काफी व्यापक है. यह ना केवल शारीरिक बल्कि मानसिक संतुलन में भी काफी अहम भूमिका निभाता है. यह सिर्फ हमें विभिन्न आशनों का नहीं बल्कि साधना का भी ज्ञान कराता हैं. योग एक जीवन शैली हैं इसे ना केवल हमें एक दिन बल्कि अपनी रोज़मर्रा के जीवन का हिस्सा बनाना चाहिये.यह मानवीय शक्तियों को जागृत करता है.योग हमें हमारी वास्तविकता से परिचित कराता हैं. अगर इसके शाब्दिक अर्थ की बात की जाये तो योग का अर्थ होता हैं जोड़ना यह विभिन्न मुद्राओं का एक समूह हैं जो अध्यात्मिक, मानसिक एवं शारीरिक स्तर पर व्यक्ति को संतुलित कर जोड़ता हैं. यह भौतिकी एवं आध्यात्मिकता का प्रतीक होता हैं और योग के प्रति हर व्यक्ति को जागरूक रखने के लिये पुरे विश्व में प्रति वर्ष 21 जून को अंतराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. यह एक ऐसी पहल हैं जो समाज को स्वस्थ बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं और साथ ही यह हर व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य को संतुलित बनाये रखने के लिये प्रेरित करती हैं!

योग एवं उसके दस फायदे :-

1. यह बुद्धिमता को बढ़ाता हैं!

2. ये मनुष्य नारियों को जागृत करता हैं!

3. यह मानसिक एवं शारीरिक संतुलन बनाये रखता हैं!

4. यह शरीर में रक्त के संचरण को नियंत्रित करता हैं!

5. यह शरीर में मौजूद मांसपेशियों को लचीला बनाता हैं!

6. यह ह्रदय को स्वस्थ्य रखता हैं!

7. यह शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाता हैं!

8. यह बालों का रुकना कम करता हैं!

9. यह शरीर में होने वाले जोड़ों एवं मांसपेशियों के दर्द में राहत दिलाता हैं!

10. यह ह्रदय एवं धड़कनों को नियंत्रित रखता हैं!

*IMAGE CREDIT : ASHTANG YOG

योग और उसके विभिन्न पहलु

योग की छोटी छोटी मुद्राओं के बड़े दस फायदे :-