योग

योग एक तरह की फिटनेस है। तनावमुक्त रहने के लिए लोग योग को प्राथमिकता देते हैं। योग के कई प्रकार हैं और इनके कई लाभ हैं। योग के कारण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के कई लाभ हैं। यह शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है।

शोध के अनुसार, योग के कई प्रकार हैं, जिनकी चर्चा नीचे की गई है

1. विन्यास योग- यह अपने तरल और गतिशील आंदोलनों के लिए जाना जाता है। यह शरीर की जागरूकता बढ़ाने, तनाव को कम करने और ध्यान और एकाग्रता में सुधार करने में मदद क

रता है

2) अयंगर योग- यह उचित संरेखण बनाए रखने में मदद करता है।

3) हठ योग-ए शुरुआती लोगों के लिए अच्छा है। यह विश्राम और तनाव से राहत को बढ़ावा देने में मदद करता है।

4) कुंडलिनी योग- यह आत्म जागरूकता और आंतरिक शांति को बढ़ाने में मदद करता है।

5) बिक्रम योग - यह एक चुनौतीपूर्ण दृढ़ संकल्प और मानसिक लचीलापन है।

6) अष्टांग योग- यह ध्यान और अनुशासन को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद करता है। यह योग की एक कठोर शैली है।

7) यिन योग- लंबे समय तक मुद्रा बनाए रखें - नोकटाइम। यह धैर्य विकसित करने और लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

Thank you.

– Divya Dattathreya Nayak

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